【3-2-6】ヒップロックを意識した片脚RDL

これまで行ってきた内容を実際の動作へつなげていきます。

ヒップロックを意識しながら片脚RDLを行うことで、股関節・体幹・骨盤の協調性を高め、歩行時に必要な片脚支持能力の向上を目指します。

またこのExerciseはヒップアップとして優秀なトレーニングです。